viernes, 26 de diciembre de 2014

RESFRIADO? ACUPRESIONATE!


























Ya llega el frío, la Navidad, el 2015, los Reyes Magos... y también los resfriados.
El resfriado es una enfermedad leve causada por virus. 
SINTOMAS: mocos y nariz tapada, estornudos, dolor de garganta, lagrimeo, tos y dolor de cabeza. 
Suele empezar por la nariz y garganta y en ocasiones baja a los bronquios. A los pocos días se cura sin necesidad de tratamiento.
Es normal tener entre 2 y 5 resfriados al año. Los niños pequeños tienen más episodios. 
Si vivimos más descansados y no fumamos y controlamos las preocupaciones podemos tener menos resfriados. A algunas personas les va bien la vitamina C o la echinacea. No hay vacunas para el resfriado.

¿Que podemos hacer? 

  • Descansar, dormir, tener una buena alimentación, evitar el frío. 
  • Para el dolor de cabeza o la fiebre puede tomar un paracetamol, si no es alérgico. Los antibióticos no curan el resfriado. 
  • Si fuma es conveniente estar unos días sin hacerlo, y puede aprovechar para dejar de fumar definitivamente. 
  • Beba a menudo agua e infusiones. Realice vapores de agua para ablandar los mocos. 
  • Para la irritación de la garganta van bien los caramelos sin azúcar y la hidratación abundante.  Evite toser y carraspear si no es para sacar mocos. Al toser se rasca la garganta y aumenta la irritación y la tos. 
  • Para respirar mejor por la noche y no tener tanta sequedad y tos, ponga un trozo de cebolla cruda en la mesilla de noche o pruebe con un humidificador. También pruebe poner una almohada extra en caso de notar taponamiento nasal al tumbarse.
  • Con el resfriado hay un aumento de mucosidad que puede producir taponamiento nasal o goteo post-nasal, así como tos con mucosidad. En definitiva, hay muchos de los síntomas molestos del resfriado que se deben al aumento de flemas. Puedes realizar acupresión sobre el punto Estómago 40.. Una forma sencilla de realizarlo, es cuándo te tumbas por la noche en la cama. Debes tumbarte de lado y doblar las rodillas para llegar al punto. Te recomiendo presionar con el pulgar o aquél dedo que te sea más cómodo.Puedes presionar primero un lado y luego otro lado o ambos a la vez. El punto Yintang ayuda a destaponar la nariz. Pude leer más sobre acupresión aquí.
  • Para disminuir los contagios, lávese las manos a menudo y utilice pañuelos de un solo uso. 
¿Cuándo consultar al médico? 

Si sufre alguna enfermedad bronquial o la fiebre dura más de 4 días o tiene algún síntoma diferente de los descritos.

Las personas con asma: 
Si están resfriados deben usar los inhaladores y no tomar aspirina, antiinflamatorios ni nada que lleve eucalipto.
Que tengais un resfriado corto!!!
Si tienes algún otro consejo, no dudes en compartirlo con nosotros en los comentarios.

Imagen de Sandra Audi
Post escrito por Sandra Audi. 
Bibliografía: camfic, acutakehealth

4 comentarios:

  1. Tisana de tomillo, melisa, orégano y harpagofito (si hay infección de garganta). Y si me duele la garganta me moxo E36. y como nueva! Probaré E40 a ver qué tal! muchas gracias :)

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    1. Tomo nota Malaika ;-) Gracias por compartir tu sabiduría !
      Recuerda q E40 es para la flema, si puedes punturar y tonificarlo, mucho mejor.
      Besos

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  2. Estupendo artículo, algunos de los consejos no los conocía y tomaré nota para el próximo resfriado. Muchas gracias!

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