domingo, 28 de diciembre de 2014

viernes, 26 de diciembre de 2014

RESFRIADO? ACUPRESIONATE!


























Ya llega el frío, la Navidad, el 2015, los Reyes Magos... y también los resfriados.
El resfriado es una enfermedad leve causada por virus. 
SINTOMAS: mocos y nariz tapada, estornudos, dolor de garganta, lagrimeo, tos y dolor de cabeza. 
Suele empezar por la nariz y garganta y en ocasiones baja a los bronquios. A los pocos días se cura sin necesidad de tratamiento.
Es normal tener entre 2 y 5 resfriados al año. Los niños pequeños tienen más episodios. 
Si vivimos más descansados y no fumamos y controlamos las preocupaciones podemos tener menos resfriados. A algunas personas les va bien la vitamina C o la echinacea. No hay vacunas para el resfriado.

¿Que podemos hacer? 

  • Descansar, dormir, tener una buena alimentación, evitar el frío. 
  • Para el dolor de cabeza o la fiebre puede tomar un paracetamol, si no es alérgico. Los antibióticos no curan el resfriado. 
  • Si fuma es conveniente estar unos días sin hacerlo, y puede aprovechar para dejar de fumar definitivamente. 
  • Beba a menudo agua e infusiones. Realice vapores de agua para ablandar los mocos. 
  • Para la irritación de la garganta van bien los caramelos sin azúcar y la hidratación abundante.  Evite toser y carraspear si no es para sacar mocos. Al toser se rasca la garganta y aumenta la irritación y la tos. 
  • Para respirar mejor por la noche y no tener tanta sequedad y tos, ponga un trozo de cebolla cruda en la mesilla de noche o pruebe con un humidificador. También pruebe poner una almohada extra en caso de notar taponamiento nasal al tumbarse.
  • Con el resfriado hay un aumento de mucosidad que puede producir taponamiento nasal o goteo post-nasal, así como tos con mucosidad. En definitiva, hay muchos de los síntomas molestos del resfriado que se deben al aumento de flemas. Puedes realizar acupresión sobre el punto Estómago 40.. Una forma sencilla de realizarlo, es cuándo te tumbas por la noche en la cama. Debes tumbarte de lado y doblar las rodillas para llegar al punto. Te recomiendo presionar con el pulgar o aquél dedo que te sea más cómodo.Puedes presionar primero un lado y luego otro lado o ambos a la vez. El punto Yintang ayuda a destaponar la nariz. Pude leer más sobre acupresión aquí.
  • Para disminuir los contagios, lávese las manos a menudo y utilice pañuelos de un solo uso. 
¿Cuándo consultar al médico? 

Si sufre alguna enfermedad bronquial o la fiebre dura más de 4 días o tiene algún síntoma diferente de los descritos.

Las personas con asma: 
Si están resfriados deben usar los inhaladores y no tomar aspirina, antiinflamatorios ni nada que lleve eucalipto.
Que tengais un resfriado corto!!!
Si tienes algún otro consejo, no dudes en compartirlo con nosotros en los comentarios.

Imagen de Sandra Audi
Post escrito por Sandra Audi. 
Bibliografía: camfic, acutakehealth

domingo, 21 de diciembre de 2014

ESTOMAGO 40

NOMBRE:  
FENGLONG de ESTÓMAGO 40 (E-40) quiere decir “Alzado Abundante”o "Abundancia y prosperidad. LONG hace una referencia a la zona dónde se localiza, que queda alzada en el punto medio del músculo peroneo lateral largo. FENG significa “abundante” o “rico en” Qi. Feng se refiere por lo tanto a que el canal del Estómago es rico en Qi y Sangre, y debido a esto, se refiere también a su uso para fortalecer los canales. 
LOCALIZACIÓN: 
en el punto medio que une la rodilla y la parte más prominente del maleolo externo del tobillo. A 2 cun de la linea media ( cresta tibial). Te dejo un vídeo para localizar éste punto de acupuntura al final del post.
Las ACCIONES principales de E-40 son:
a) Resuelve la Flema y la Humedad: opresión en el pecho, esputo abundante, hinchazón de la cara, mareos, cefaleas, inflamación de garganta, sensación de pesadez del cuerpo, tos con esputos, falta de aire, sibilancias al respirar.Este es un punto muy importante ya que es el punto para eliminar la Flema en todas sus manifestaciones y en todas partes del cuerpo.Elimina la Flema sustancial, como la expectoración profusa del pecho, Flema en forma de nódulos, como nódulos bajo la piel, nódulos tiroideos, nódulos uterinos, y Flema insustancial como la que nubla la Mente y obstruye sus orificios causando problemas mentales, o sencillamente dolor de cabeza, mareos y mente borrosa. En la mayoría estos casos el punto debe pincharse con técnica de sedación.
b) Abre el pecho y somete el Qi rebelde. Lo utilizo en problemas musculares del pecho: por ejemplo, es excelente para mover el Qi y hacerlo descender cuando hay hematomas en el tórax y costillas tras un accidente: en esos casos combino E-40 con PC-6 Neiguan.
c) Promueve el descenso del Qi de Pulmón y detiene la tos. Se utiliza para tratar el asma, no tanto por su efecto de eliminación de Flema, sino porque promueve el descenso del Qi en la zona pectoral: este punto tiene un fuerte efecto sobre el pecho y es por esta razón, que actúa sobre el asma junto con puntos como MC-6 Neiguan y P-7 Lieque. 
d) Calma la Mente y abre los orificios de la Mente.Lo utilizo en casos de ansiedad, miedo, fobias, o pensamientos obsesivos y recurrentes. 
e) Fortalece los canales

Podeis leer un post de G. Maciocia dónde profundiza más en este punto.
Ahora te dejo un vídeo para que aprendas a localizarlo y un dibujo esquema de sus indicaciones:





martes, 16 de diciembre de 2014

lunes, 8 de diciembre de 2014

10 MITOS SOBRE LA ACUPUNTURA

Hay un montón de ideas sobre la acupuntura, y algunas veces difieren de la realidad.  Ha existido desde hace más de 3.500 años, y proporciona mejoría en la salud a personas de todos el mundo.
Hoy os dejo 10 de los mitos más comunes acerca de la acupuntura:

  •  1: La acupuntura duele: "grrrr sólo de pensar en agujas ya siento dolor!" 
Realidad: Aunque utilizamos agujas, que son muy delgadas y finas (caben 4 agujas de acupuntura dentro de una intramuscular), puedes sentir su entrada a través de la piel. Unos lo definen como una picada de mosquito y otra lo sienten más dolorosos pero todos sabemos que el dolor es algo muy subjetivo. Una vez la aguja pasa la piel, dónde se encuentran la mayor parte de terminaciones nerviosas. ya no se siente dolor. Si alguna aguja molesta, el acupuntor la puede ajustar o incluso quitar para su comodidad. Una vez se encuentra el punto de acupuntura, se debe notar el  "Dei Qi", que muchos describen como pesadez, pulsátil o una sensación eléctrica. Esta es la energía de curación de su cuerpo haciendo su trabajo.

  • 2: La acupuntura es una medicina popular antigua; ningún profesional sanitario lo recomendaría .
La acupuntura es una opción de tratamiento que muchas instituciones médicas recomiendan. El Instituto Nacional de Salud de Estados unidos (NIH) realiza muchos ensayos clínicos de investigación sobre la acupuntura. Tanto el NIH y la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce la acupuntura como un tratamiento válido para una amplia gama de condiciones. Se han realizado y cada día se realizan más estudios científicos para evaluar su eficacia. Incuso en Galicia y Andalucía forma parte de la cartera de servicios en la Sanidad Pública, al igual que en muchos paises Europeos.

  • 3: La mayoría de las personas que utilizan la acupuntura son "snobs"
Si te atreves a preguntar, es probable que tengas un amigo, compañero de trabajo o vecino que recibe tratamiento con acupuntura.

  • 4: La acupuntura puede entrar en conflicto con la medicación, terapia física y otros tratamientos médicos occidentales
No hay ningún conflicto entre la acupuntura y la medicina convencional; se complementan entre sí. La acupuntura funciona muy bien como un complemento a su plan de tratamiento convencional. Si eso le preocupa, somos muchos los médicos occidentales que hacemos una medicina integrativa y podemos asesorarle de forma global. Entendemos que la salud se basa en el equilibrio de nuestro sistema biològico y cuándo hay un desequilibrio, aparece la enfermedad. Pensamos que cuántos más recursos tiene un profesional sanitario, más rica es su visión del paciente y no lo contrario. La acupuntura suma!.

  •  5: La acupuntura es sólo útil en el tratamiento del dolor 
Es cierto que la acupuntura funciona muy bien para aliviar el dolor: dolor en la rodilla; dolor de espalda; dolor de cabeza; dolor de estómago y calambres menstruales. Sin embargo, la acupuntura también se utiliza para tratar las náuseas / vómitos, efectos secundarios de la quimioterapia, las náuseas del embarazo, hipertensión (presión arterial alta), alergias, depresión, infertilidad y otras condiciones emocionales, entre otros.

  • 6: La acupuntura tiene un montón de efectos secundarios
La acupuntura tiene pocos efectos secundarios. Después de su sesión de acupuntura, por lo general puede continuar con su día sin ningún tipo de restricciones. En ocasiones puede necesitar un buen descanso.Puedes leer más en este post.

  • 7: Los efectos de la acupuntura son psicológicos. En realidad no hace nada 
La acupuntura y sus efectos están lejos de ser psicológicos. Los estudios demuestran que durante la acupuntura, nuestros cerebros comienzan a liberar sustancias químicas como las endorfinas (analgésicos naturales) La acupuntura también tiene un efecto anti-inflamatorio y ayuda al sistema inmunológico. Ya hay muchos estudios científicos que pueden evalar los efectos de la acupuntura. Se pueden encontrar en revistas científicas de acupuntura o en pubmed. Para mostrar todo ello, se ha creado un grupo de estudi sobre la evidéncia científica de la acupuntura en la sección de acupuntura de la Académia de Ciéncias Médicas de Catalunya y Baleares. Los médicos, somos los primeros interesados en descubrir cómo funciona la acupuntura y mostrarlo al mundo.

  • 8: Una vez que comience la acupuntura, tendré que hacer acupuntura regularmente 
Cada persona necesita un tratamiento diferente y a veces es difícil valorar cuántas sesiones son necesarias. Ésto también me ocurre con los tratamientos occidentales.Pero normalmente los acupuntores realizamos un tratamiento intensivo durante unas 5 sesiones que són semanales y luego revaloramos si hacen falta sesiones quinzenales o mensuales. Para enfermedades crónicas, algunas personas permanecen en tratamiento durante más tiempo.  Muchas veces acuden a consulta personas que llevan 5 o 10 años con una dolencia, el sentido común ya nos dice que esto requerirá más tiempo de tratamiento que la dolencia de una semana de evolución.

  • 9: Si no mejoro en 1 o 2 sesiones, es q la acupuntura no funciona
La respuesta a la acupuntura es siempre una individual. Algunas personas responden rápidamente - dentro de uno, dos o tres sesiones. Otros necesitan un ciclo completo de 8 a 10 sesiones. Los efectos de la acupuntura son acumulativos, y el tratamientoo se va modificando segun la respuesta de cada sesión.

  • 10: Usted necesitará una indicación  del médico o una receta para la acupuntura 
Es importante que busques un acupuntor/a calificado y con licencia por razones médicas antes de comenzar cualquier curso de tratamiento. Puedes encontrar médicos acupuntores en el directorio del colegio de médicos. Os dejo el de Barcelona.