martes, 29 de julio de 2014

LOS MEJORES ALIMENTOS PARA EL VERANO

Imagen de Sandra Audi
Hace unos días hablábamos del verano según la medicina tradicional china, y hoy la Dra Esther Martínez nos deja un post sobre los mejores alimentos para tomar en verano. Alimentos que contrarestan el calor y agradan al corazón, el órgano del verano.

martes, 15 de julio de 2014

VERANO

Post publicado por: Dra. SANDRA AUDI LAPIEDRA

Imagen creada por Sandra Audi Lapiedra.
Para la mayoría de occidentales el verano significa calor, más horas de luz, vacaciones, fin del colegio... en mi caso ya veis en la imagen que la lista de cosa para hacer en verano.

Para la medicina tradicional china, los seres humanos somos un elemento más dentro del macrocosmos; por ello el clima y las estación del año son elementos a tener en cuenta para realizar un diagnóstico de salud y también para su tratamiento. Cada estación está asociada con un elemento natural, un órgano y una emoción. 

El verano es la estación del crecimiento y la maduración, de mucho sol y diversión, de ejercicio intenso y comida ligera. En el verano gobierna el fuego, la energía del corazón.

El VERANO pertenece al movimiento fuego. Es el momento en que la energía se expande en todas direcciones. Se tiende a destinar más tiempo a la creatividad, entendida como canal de expresión de lo que se está desarrollando en nuestro interior y necesita manifestarse en el exterior. Los que nos permite estar mucho más comunicativos con nuestro entorno.
Es el movimiento de la acción, de extenderse y llevar a cabo las iniciativas a su máxima expresión.
La emoción asociada al verano es la ALEGRÍA, entendida como la alegría de vivir y de estar vivo; por eso muchas personas se sienten más felices en verano. 
Y el órgano asociado es el CORAZÓN. Si el corazón está en deficiencia podemos sentirnos sin ganas de vivir e incapaces de sacudir la tristeza propia del invierno. Y si por el contrario, nuestro corazón se encuentra en exceso puede que sintamos euforia excesiva e hiperactividad.
Los consejos para ésta estación son llevar a cabo nuestros deseos que hemos gestado en invierno y primavera. Combatir nuestras preocupaciones con la risa y la compañía de nuestros seres queridos. Disfrutar al aire libre, evitando las horas de más sol y potegiendonos del calor: bebiendo abundantes líquidos, con ropa ligera. Ya que el calor, suele acompañarse de humedad y causa síntomas como sed y sudoración excesiva, fiebre repentina y estreñimiento.
El fuego, si no dispone de materia para consumir, se agota, por lo que se recomida disfrutar al máximo de ésta época pero también descansar las horas necesarias y hacer la siesta.
El verano es la estación del crecimiento y la maduración, de mucho sol y diversión, de ejercicio intenso y comida ligera. En el verano gobierna el fuego, la energía del corazón.
Dieta para el verano: alimentos frescos y ligeros como ensalada y fruta, tomar abundantes líquidos ( agua, zumos , licuados...). Se puede añadir alimentos amargos, ya que és el sabor que le gusta al corazón.

martes, 8 de julio de 2014

CANAL DE YOU TUBE

Os presento el nuevo canal de salud, medicina y acupuntura.

Es un nuevo reto pero empiezo con ilusión. Se aceptan sugerencias, peticiones y si alguien se anima a colaborar creo que puede ser muy interesante.

Nos vemos pronto con nuevos vídeos.

domingo, 6 de julio de 2014

BAZO 6                                    
Post escrito por: Dra Sandra Audi 
Si te has leido el post sobre la apetencia por sabores y eres de los que le apetece el dulce, aquí te dejo un punto para tratar tu bazo con acupresión. También es un punto muy utilizado para calmar el apetito en personas que quieren seguir una dieta.
¿Qué significa?
San yin jao (nombre chino) o reunión de los tres yin (español) o SP6 ( jerga acupuntores).
La ubicación del Bazo 6 es lo que hace que sea tan ampliamente utilizado. Bazo 6 es el punto en el cual se reúnen los tres meridianos Yin : el bazo, el hígado y el riñón.
Por lo que puede ser utilizado para hacer frente a cuestiones que tienen que ver con cualquiera de los tres canales. Y eso significa Bazo 6 se utiliza muchísimo.

¿Dónde está?
Está situado en la parte interna de la pierna, desde la parte más prominente del maleolo interno, se miden 3 cun (1 anchura de la mano=4 dedos) en una dirección superior, por encima del tobillo sobre el borde posterior de la tibia. Teneis que guiaros por la sensibilidad a la presión, que nos indica que estamos en el punto.
Podéis masajearlo con el dedo o con un objeto de punta roma, durante unos minutos al día en ambas piernas. Podréis ver su eficacia sobretodo en dismenorreas (dolor menstrual) ya que con el dolor es más fácil ver si la digitopuntura está siendo efectiva. 
Os dejo un vídeo para aprender a localizarlo:

¿Para que sirve?

1. Nuestro estresado estilo de vida con exceso de trabajo, comidas rápidas y elevadas preocupaciones afectan a los meridianos de hígado y bazo. En la mayoría de casos se produce una deficiencia de bazo. Por esta razón, Bazo 6 está incluido en casi todos los tratamientos de acupuntura para generar bienestar, equilibrio y reducción del estrés.
A todos nos vendría bien un poco más Bazo 6 en nuestras vidas.

2. Regulador del sistema digestivo : calma el apetito, tonifica bazo y estómago. Elimina la humedad.

3.  También es muy utilizado en niños, para equilibrarlos, ya que son puro yang en crecimiento y expansión.

4. Alteraciones ginecológicasmenstruación irregular o  con dolor, infertilidad, parto difícil,  picores genitales.

El efecto de Bazo 6 en la salud reproductiva de la mujer es tan poderosa que el punto está contraindicado durante el embarazo ya que podría desencadenar contracciones.

También aborda la salud reproductiva en los hombres para la impotencia, la emisión seminal y el dolor genital.

5. Regula la micción.

6. Potente estimulador del sistema inmunitario. 

¿Hay alguna investigación sobre este punto de acupuntura?

1. Ma Y, Wang ZL, Sun ZX, Men B, Shen BQ. [Efficacy observation on chronic pelvic
pain syndrome of damp-heat stagnation pattern treated with acupoint catgut
embedding therapy]. Zhongguo Zhen Jiu. 2014 Apr;34(4):351-4. Chinese. PubMed
PMID: 24946635.
2.  Wang SH, Qiu MY, Cheng AH, Li N, Xie YM, Hao JR, Zhang QM, Luan J, Liu P, Yan 
EP, Fu JC, Yu ZY, Zhu L, Tian P. [Improvement of survival quality of the patients
with hemodialysis treated with moxibustion for regulating spleen and stomach
functions: multi-central randomized controlled study]. Zhongguo Zhen Jiu. 2014
Apr;34(4):319-24. Chinese. PubMed PMID: 24946626.
3.La moxibustión del punto bazo 6 y estómago 36 mejoró la calidad de vida de los pacientes en hemodiálisis, a nivel físico, de salud y vitalidad y a nivel psicológico (n de 56 casos).
4. Un estudio australiano controlado por placebo , aleatorizado y prospectivo ( n=20) investigó el efecto de la estimulación eléctrica transcutanea ( ENET) en B6 y H3 sobre contracciones uterinas en mujeres embarazadas postérmino. Se encontró un aumento significativo de la frecuencia y la intensidad de las embarazadas del grupo con ENET respecto a las del grupo placebo. Dunn y cols. Obstet Gynecol 1989.

Atlas acupuntura. Claudia Focks.
Apuntes Màster acupuntura IL·3.
Imagen: Sandra Audi Lapiedra